منتده اشباح الطريق

نصائح غذائية للطلاب Ezlb9t10
نصائح غذائية للطلاب EoK

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتده اشباح الطريق

نصائح غذائية للطلاب Ezlb9t10
نصائح غذائية للطلاب EoK

منتده اشباح الطريق

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح غذائية للطلاب Ke6y5k10
نصائح غذائية للطلاب 2ziufk10
نصائح غذائية للطلاب 16m21y10
نصائح غذائية للطلاب 2s97i310
نصائح غذائية للطلاب Riyq9w10
نصائح غذائية للطلاب 3535si11
نصائح غذائية للطلاب Ke6y5k11
نصائح غذائية للطلاب 24457110

ساعة (1)

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 34 بتاريخ 7/5/2016, 5:30 am

المواضيع الأخيرة

اعلان

نصائح غذائية للطلاب Nohek52wqnpc

تغير لغة المنتدى

ترتيب المنتدى

الساعة3

الاخبار الطريفة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

عدد زوار المنتده


    نصائح غذائية للطلاب

    adlan
    adlan
    الرئيس
    الرئيس


    الجنس : ذكر عدد المساهمات : 186
    نقاط : 100445
    الشكر : 1
    تاريخ التسجيل : 28/12/2009
    العمر : 45

    نصائح غذائية للطلاب Empty نصائح غذائية للطلاب

    مُساهمة من طرف adlan 30/12/2009, 6:27 pm

    هذه النصائح التالية هي عبارة عن نصائح إرشادية غذائية للطلاب :
    عزيزي الطالب :
    تنوع الأغذية أمر مهم لصحتك فالصحة الجيدة تعتمد على تناول الطعام المتوازن الذي يؤمن كل العناصر الغذائية وهي كما يلي:
    1. 1. البروتينات : و توجد في اللحوم و الحليب و البقول و الأسماك و البيض .
    2. 2. السكريات : و توجد في الخبز و البطاطا و السكر .
    3. 3. الدسم : و توجد في الزيوت و الزبدة و السمن .
    4. 4. الأملاح المعدنية و الفيتامينات : و توجد في الخضار و الفواكه ..
    تذكر أن الإسراف في تناول السكريات و الدهون يؤدي إلى البدانة و أمراض القلب و السكري و التعب و الخمول .
    قال الله تعالى : (( و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين )) صدق الله العظيم . سورة الأعراف آية 31.

    عزيزي الطالب : ننصح بتجنب الأغذية الآتية :
    1. 1. الوجبات السريعة .
    2. 2. المياه الغازية .
    3. 3. الدهون .
    4. 4. الحلوى .
    5. 5. السكريات المركزة .
    فإن الإكثار من الطعام و الاقتصار على نوع واحد من أهم أسباب البدانة التي تؤدي إلى الحد من نشاط الجسم و حيوية الإنسان . فالسمنة هي مرض العصر . و ينصح بمراقبة الوزن من حين لآخر و ممارسة النشاط البدني فهما أساس الوقاية من البدانة و سوء التغذية . و تذكر أن الغذاء المتوازن و النشاط الرياضي هما عماد الجسم السليم المتناسق الرشيق ..

    عزيزي الطالب : اعلم أن الطلاب من الفئات الحساسة التي تحتاج للغذاء المتوازن و المتنوع .
    ففي المرحلة الابتدائية تتبدل الأسنان و يزداد النمو فهم بحاجة إلى الأغذية الضرورية و أهمها الحليب بمشتقاته و البيض و الجبن و الفاكهة و الخضار . و تذكر أن المياه الغازية تؤدي إلى تسوس الأسنان..
    و يجب تجنب الحلوى و السكريات المركزة للحفاظ على الأسنان و عدم سقوطها بالإضافة إلى استعمال السواك أو الفرشاة و المعجون .
    أما في المرحلة المتوسطة و الثانوية فهم بحاجة إلى البروتينات لأن نموهم يزداد كما أنهم بحاجة إلى الفيتامينات و الأملاح المعدنية
    و تذكر أن الوجبات المتوازنة الصحية :
    · · تحتوي على المقادير الضرورية من العناصر الغذائية .
    · · تفي بالحاجة من السعرات الحرارية .
    · · متنوعة .
    · · تحضّر بطريقة صحية سليمة .

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو 29/3/2024, 7:59 am